Peloton - Fitness & Workouts

የአካል ብቃት ጉዞዎን በፔሎቶን መተግበሪያ ይጀምሩ። በጥንካሬ ስልጠና፣ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ ፒላቶች፣ እና ቀላል ጅምር አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይደሰቱ። በማንኛውም ብስክሌት፣ ትሬድሚል ወይም የቀዘፋ ማሽን ላይ ሃይለኛ ትምህርቶችን ይለማመዱ። መሳሪያ የለም? ምንም አይደለም.

ለእርስዎ ምን አለ?
• ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ፡ የአካል ብቃት እና የልብ ግቦችዎን የሚያሟሉ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ፣ ለምሳሌ ጡንቻን ለመገንባት የጥንካሬ ስልጠና፣ የቤት ውስጥ እና የውጪ ሩጫ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዮጋ፣ HIIT፣ ማሰላሰል፣ መወጠር፣ ጲላጦስ፣ ባሬ እና ሌሎችም። ለጤናማ አካልም ይሁን ሰላማዊ አእምሮ፣የእኛ ካርዲዮ፣ስልጠና እና የጂም ልምምዶች በአንድሮይድ ስልክ፣ታብሌት ወይም ቲቪ ላይ ይገኛሉ።
• ወደ ግቦችዎ ይሮጡ፡- ፔሎቶን እርስዎን እንዲቀጥሉ ታስቦ የተሰራ ሲሆን ይህም ጤናን እና የጡንቻ ጥንካሬን በአርቲስት ተከታታይ፣ ግብ ላይ የተመሰረቱ አቅርቦቶችን እና በፔሎተን መተግበሪያ ላይ መስራት አስደሳች ተሞክሮ እንዲጨምር የሚያደርግ ነው። ቤት ውስጥ ዮጋን በመስራት፣ ወደ ውጭ መሮጥ ወይም ለጥንካሬ ስልጠና ጂም መምታት፣ ፔሎተን ሸፍኖዎታል። ከፔሎቶን ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና እራስዎን ወደ ቀጣዩ የአካል ብቃት ደረጃ ይግፉ። የአካል ብቃት ደረጃዎ ወይም ልምድዎ ምንም ይሁን ምን የኛ ክፍል አቅርቦቶች ግቦችዎን እንዲያሳኩ የሚያግዝዎት ሙሉ መመሪያ ይሰጡዎታል።
• ለባክዎ የበለጠ ማቃጠል፡ በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ከጲላጦስ እስከ ab ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ለሰውነትዎ እና ለጤናዎ ተብሎ የተነደፈ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደዚህ አይነት አስደሳች ሆኖ አያውቅም። ስትዘረጋም ሆነ እየሮጥክ በማንኛውም ጊዜ፣ በየትኛውም ቦታ የአካል ብቃት ግቦችህን ይድረስ።

አግኝ ፣ ውደድ ፣ ድገም
• የምትመኙት አይነት፡ በሺዎች የሚቆጠሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ጊዜ ያለ ምንም መሳሪያ ወይም ያለ መሳሪያ መውሰድ ትችላለህ። ከካርዲዮ እስከ መወጠር እስከ ጲላጦስ ድረስ፣ ሽፋን አድርገናል። የሚመሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በሄዱበት ቦታ የአካል ብቃት ግቦችዎን እንዲያሳኩ ያግዝዎታል።
ሊሰሩባቸው የሚችሏቸው ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፡ የኛ አለም አቀፍ ደረጃ ያላቸው አስተማሪዎች፣ ጲላጦስ እና አብ ባለሙያዎችን ጨምሮ፣ በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት እንዲያበረታቱዎት ያድርጉ። ሂደትዎን ይከታተሉ እና በWear OS ሰዓቶች ላይ ባለው የፔሎተን እይታ መተግበሪያ ተነሳሽነት ይቆዩ።
• ለማላብ ዝግጁ በሚሆኑበት በማንኛውም ጊዜ፡ የቀጥታ ክፍሎችን ይቀላቀሉ ወይም በአስተማሪ የሚመራ አብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና የሩጫ ክፍለ ጊዜዎችን ለሥቱዲዮ የአካል ብቃት ልምድ ለማላብ በሚዘጋጁበት ጊዜ ለመንቀሳቀስ የእኛን ቤተ-መጽሐፍት ያስሱ - በጉዞ ላይ፣ በጂም ውስጥ ወይም ቤት ውስጥ.
• የእርስዎን ተሞክሮ ከፍ የሚያደርጉ ባህሪያት፡ መርሐግብር፣ ቁልል እና የዕልባት ክፍሎችን። በጂም ውስጥ መሮጥም ሆነ በቤት ውስጥ ዮጋ ማድረግ፣ ፔሎተን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምድዎን ያሳድጋል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና በአካል ብቃት ጉዞዎ ውስጥ እንደተደራጁ ለመቆየት የፔሎቶን መተግበሪያን ይጠቀሙ።

የአካል ብቃት ጉዞህን ቀይር
• የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመምታት እንዲረዳዎ ለጡንቻ ጥንካሬ፣ ርዝመት፣ ጊዜ እና የሙዚቃ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጣሩ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን እና የጡንቻ ጤንነትዎን ያበረታቱ። በባለሙያ አሰልጣኞች እና በታላቅ ሙዚቃ፣የእኛ ክፍሎች የአካል ብቃት ጉዞዎን ለማሻሻል መመሪያ ይሰጣሉ።
• እንደ ከቤት ውጭ የእግር ጉዞዎች፣ ሩጫዎች፣ የጂም ልምምዶች እና ዮጋ ያሉ የእርስዎን ክፍሎች እና እንቅስቃሴዎች ይከታተሉ። የልብ ምት መቆጣጠሪያን ያገናኙ ወይም Peloton Watch መተግበሪያን ለWear OS ሰዓትዎ ያውርዱ። መተግበሪያው የጤና ግቦችዎን ለመደገፍ እና ወደፊት እንዲራመዱ ለማድረግ የተቀየሱ የእውነተኛ ጊዜ መለኪያዎችን ያቀርባል። ከ Tiles ጋር፣ የእርስዎ የፔሎቶን ፍሰት በWearOS መሣሪያዎ ላይ ካለው ሳምንታዊ የእንቅስቃሴ ሪፖርት ጋር ይዋሃዳል። ተነሳሽነት ይኑርዎት፣ ሩጫዎትን በሚከታተሉበት ጊዜ አንድ እርምጃ እንዳያመልጥዎት።
ውስብስብ ይመልከቱ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሁን አንድ መታ ማድረግ ብቻ ነው የቀረው። ከሰዓትዎ በቀጥታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር እና ለመከታተል የፔሎቶን ውስብስብነት ወደ Wear OS የእጅ ሰዓትዎ ያክሉ።

ግዢዎን በማጠናቀቅ ቢያንስ 18 አመት እንደሆናችሁ እና የአገልግሎት ውሉን እንደተረዱ እና እንደተስማሙ (https://www.onepeloton.com/terms-of-service) እና የግላዊነት መመሪያውን (https://www.onepeloton.com/terms-of-service) አረጋግጠዋል። ://www.onepeloton.com/privacy-policy)። የእኛን መተግበሪያ አባልነት በሚመለከተው ዋጋ (ከታክስ በስተቀር) በመመዝገብ እስኪሰርዙ ድረስ እንደ አስፈላጊነቱ በየወሩ ወይም በየአመቱ በራስ ሰር እንዲከፍሉ ይደረጋሉ። ከገዙ በኋላ በPlay መደብር ውስጥ ባለው የመለያ መቼትዎ ውስጥ ራስ-እድሳት ሊጠፋ ይችላል። ንቁ በሆነ የደንበኝነት ምዝገባ ወቅት የአሁኑን ምዝገባ መሰረዝ አይፈቀድም። በደንበኝነት ምዝገባ ወር ውስጥ የሰረዘ ተጠቃሚ ለሚቀጥለው ወር እንዲከፍል አይደረግም።