15 самых популярных приложений для похудения в 2024 году

Чем реально могут помочь Приложения для похудения? Во-первых, они помогают контролировать потребление калорий, сравнивая их с количеством сжигаемых кКал в течение дня. Многие приложения также предлагают инструменты для создания сбалансированных индивидуальных графиков питания, различные тренировочные планы, упражнения на силу, гибкость и выносливость.

Во-вторых, такие программы позволяют вести учет изменений в весе и объемах тела, помогают оценить эффективность диеты и упражнений. Также могут быть функции социальных сетей, где пользователи могут делиться своими успехами. Наконец, аппы дают полезную информацию о здоровом питании, методах похудения и поддержании формы.

Какие из приложений для похудения считаются лучшими? LinDeal составил топ-15:

1. Lose Weight
2. Weight Loss Coach
3. Lose Weight Without Dieting
4. Yoga For Weight Loss 
5. Fat Burner от Opti-Fit
6. Water Time 
7. SmartDiet
8. Weight Loss Calculator
9. Lose Weight in 21 Days
10. Women Fitness Workout
11. 8fit
12. LoseIt! Premium
13. MyFitnessPal Premium
14. MyNetDiary Premium
15. Noom 

1. Lose Weight

Интуитивно понятный инструмент для контроля веса, который помогает пользователям достигать целей в области здоровья и фитнеса. Есть персонализированные планы похудения, планирование питания и упражнений, а также ведение дневника приемов пищи.

Lose Weight включает в себя брендированные продукты питания, что позволяет вводить название бренда и получать информацию о количестве калорий. Приложение также предоставляет форумы для общения пользователей, обсуждения вопросов питания и похудения. Также Lose Weight было признано лучшим приложением для похудения после пяти недель тестирования — благодаря простоте, интуитивности и доступности.

2. Weight Loss Coach

Инновационный инструмент для поддержки процесса похудения. Главная особенность приложения — простота и интуитивно понятный интерфейс, что делает его доступным для широкого круга пользователей.

С помощью Weight Lose Coach можно легко отслеживать потребление калорий и уровень физической активности, что является ключевым аспектом в достижении целей по снижению веса. Приложение включает в себя базу данных с 3,5 млн продуктов — это позволяет точно рассчитывать калорийность потребляемых блюд.

Кроме того, Weight Lose Coach предлагает функцию виртуального коучинга, что может стать отличным источником мотивации на пути к здоровому образу жизни. Виртуальные тренеры помогают устанавливать реалистичные недельные цели и следить за их выполнением.

3. Lose Weight Without Dieting

Приложение для тех, кто стремится сбросить лишнюю массу без строгих диет. Пользователи могут отслеживать свой вес, упражнения и другие важные показатели здоровья. Есть возможность виртуального коучинга, который помогает устанавливать реалистичные цели и поддерживать мотивацию.

Lose Weight Without Dieting включает в себя базу данных из 3,5 млн продуктов, что позволяет легко отслеживать потребление пищи. Оно также синхронизируется с другими устройствами и приложениями для здоровья, предоставляя комплексный подход к управлению весом.

4. Yoga For Weight Loss 

Предлагает пользователям эффективные йога-практики для снижения веса. Это разнообразные упражнения, направленные на сжигание калорий, укрепление мышц и улучшение общего самочувствия. Пользователи могут выбирать из широкого спектра классов, подходящих как для начинающих, так и для продвинутых практиков.

Особенностью приложения является его способность адаптировать рекомендации к индивидуальным целям пользователя, включая похудение. Таким образом, если у вас в приоритете снижение веса, приложение будет акцентировать внимание на тренировках, которые помогут достичь этой цели. Апп также предлагает персонализированные планы медитаций, что делает его удобным инструментом для интеграции йоги в повседневную жизнь.

5. Fat Burner от Opti-Fit

Fat Burner предлагает систему, эффективную для людей с процентом жира более 25 % от массы тела. Приложение помогает быстро достичь целей фитнеса: для женщин 21-25 % жира, для мужчин — 14-18 %.

Обеспечивает потерю веса без голода, таблеток, взвешивания и сложных расчетов. Вы можете практиковать любой метод похудения от протеиновой диеты до интервального голодания.

Приложение включает:

• Виртуального наставника для формирования правильных привычек.
• Электронную книгу с методами сжигания жира.
• Каталог кулинарных рецептов для похудения.

Рекомендации основаны на отчетах ВОЗ о здоровом образе жизни и борьбе с ожирением. Эффективность подтверждена многочисленными положительными отзывами.

6. Water Time

Приложение учитывает индивидуальные параметры (рост, вес и возраст) для расчета оптимального количества воды, необходимой для потребления в течение дня. С помощью простого и понятного интерфейса вы можете вносить объем выпитой жидкости и следить за своим прогрессом. Апп также предлагает настройку напоминаний, чтобы вы не забывали пить регулярно.

Интерфейс выполнен в приятных тонах с использованием символической голубой капельки-маскота, которая изменяет свои эмоции в зависимости от количества выпитой воды. В приложении представлены различные емкости для воды и других напитков, а также возможность настройки объемов для учета личных предпочтений. Кроме того, Water Time учитывает гидратационную ценность напитков, что позволяет более точно отслеживать потребление жидкости.

7. SmartDiet

Приложение отличает удобный интерфейс для ведения дневника веса, что делает отслеживание прогресса простым и эффективным. С помощью Smart Diet пользователи могут легко записывать свои показатели, анализировать изменения с помощью наглядных графиков и поддерживать мотивацию благодаря напоминаниям и стикерам.

Основные особенности приложения:

• Продуманный дизайн для быстрого и удобного ввода данных.
• Графики изменения веса, которые помогают визуализировать прогресс.
• Защита данных с помощью кода доступа.
• Возможность резервного копирования и передачи данных между устройствами.
• Персонализация через выбор из более чем 20 цветовых схем.
• Функция заметок для отслеживания важных моментов в пути к похудению.

8. Weight Loss Calculator

Инструмент для контроля веса, который позволяет отслеживать потребление калорий и физическую активность. Приложение предлагает быстрый и удобный способ вести дневник питания и тренировок, а также поддерживает мотивацию с помощью напоминаний и форумов. Оно также может синхронизироваться с другими устройствами и аппами для здоровья, предоставляя комплексный подход к похудению.

9. Lose Weight in 21 Days

Lose Weight in 21 Days предлагает научно обоснованный план тренировок для ежедневных занятий. Включает анимации и видео-инструкции, которые помогают правильно выполнять упражнения. Разработанное профессиональным фитнес-тренером, приложение уже доказало свою эффективность в улучшении физической формы и здоровья.

Особенностью является возможность тренироваться дома, что подходит каждому. Апп помогает не только сбросить вес, но и улучшить общее состояние тела, почувствовать бодрость и полюбить себя. Отдельный плюс — короткие и простые руководства к тренировкам от 7 минут в день для постепенного увеличения интенсивности упражнений.

10. Women Fitness Workout

Комплексный подход к фитнесу, ориентированный на женщин, — разнообразные тренировки, от силовых упражнений до кардио и йоги. Кроме того, приложение предлагает планы питания и отслеживание прогресса.

Апп подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменок, стремящихся улучшить свои результаты. Они говорят, что это не просто тренировочное приложение, а персональный тренер и помощник на пути к здоровому образу жизни.

11. 8fit

Приложение 8fit представляет собой универсальное решение для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни. Оно сочетает в себе тренировки, планирование питания и медитацию. С 30 млн загрузок 8fit зарекомендовало себя как одно из самых популярных приложений в своей категории.

Пользователи могут зарегистрироваться бесплатно, чтобы протестировать базовые тренировки и рецепты, но для доступа ко всем функциям, включая программы и вызовы, необходима подписка 8fit Pro. Стоимость составляет $79,99 в год, хотя цена может варьироваться в зависимости от страны и способа оплаты.

12. LoseIt! Premium

LoseIt! Premium — это расширенная версия популярного приложения для отслеживания калорий и управления весом. Премиум-версия предлагает дополнительные функции — подробный анализ пищевых привычек, индивидуальные цели и напоминания, а также возможность планирования приемов пищи и тренировок. Пользователи могут отслеживать потребление воды, следить за своими макронутриентами и использовать темы оформления приложения. Стоимость подписки составляет $39,99 в год.

13. MyFitnessPal Premium

С Premium вы получаете безрекламный интерфейс, что позволяет сосредоточиться на достижении целей без отвлечений. Есть возможность установки различных заданий на каждый день недели, что особенно удобно, если вы следуете переменному графику тренировок или питания. Премиум-подписка также предоставляет приоритетную поддержку клиентов и возможность экспорта данных о питании и прогрессе.

Среди других функций — отслеживание интервального голодания, сканирование штрих-кодов продуктов и использование камеры смартфона для идентификации еды. Эти инструменты упрощают процесс ведения дневника питания и помогают лучше понимать свои пищевые привычки.

14. MyNetDiary Premium

Продвинутое приложение для отслеживания калорий и планирования питания. С его помощью пользователи могут легко вести учет потребляемых продуктов, следить за выполнением физических упражнений и контролировать свой вес. Премиум-версия включает в себя персонализированные советы от виртуального тренера, доступ к планам питания и рецептам, а также возможность настройки целей по макронутриентам.

15. Noom

Инновационное приложение для похудения и поддержания здоровья, которое использует персонализированный подход, предлагает индивидуальные планы питания и тренировок, а также доступ к рецептам и личным тренерам. А еще предоставляет ежедневные уроки, которые способствуют развитию здоровых привычек, поддерживают пользователей на каждом этапе их пути.

Отличается от других программ похудения тем, что акцентирует внимание на долгосрочных изменениях и психологическом аспекте потери веса, что делает его уникальным инструментом в борьбе с лишними килограммами.

Пользователи также имеют доступ к обширной библиотеке статей и рецептов, функциям отслеживания калорий, упражнений, веса, уровня глюкозы в крови и артериального давления.

В заключение LinDeal напомнит, что выбор подходящего приложения для похудения зависит от ваших личных мотивов и предпочтений:

• Определите свои цели. Хотите ли вы просто отслеживать калории или нужен комплексный подход, включающий план питания и тренировки?
• Ищите приложения с большой базой данных. Это упростит подсчет калорий и поможет точнее следить за питанием.
• Проверьте наличие функций отслеживания прогресса. Графики изменения веса и другие инструменты могут мотивировать вас на пути к цели.
• Учитывайте удобство интерфейса. Выбирайте приложение, которым вам будет удобно и приятно пользоваться каждый день.
• Читайте отзывы и рейтинги. Комментарии других пользователей могут помочь вам узнать о плюсах и минусах приложения.
• Проверьте возможности интеграции. Некоторые аппы могут синхронизироваться с фитнес-браслетами или другими приложениями здоровья, что может быть полезным.

Помните, что есть аппы, которые предлагаются бесплатно, в то время как другие могут требовать подписку для доступа ко всем функциям.